Россиялик шифокор Ойгул Арсланова юрак учун энг хавфли одатларни санаб ўтди, улар мазкур органни аста-секин ишдан чиқариши мумкин. Мутахассис бу ҳақда Ufatime нашрига берган интервюсида гапирди. 

Шифокорнинг сўзларига кўра, бу одатлардан бири ўтирган ҳолда ишлаш тарзидир. Арсланова бу мушакларни заифлаштириши, метаболизмни секинлаштириши ва семириш ва юрак касалликлари хавфини ошириши мумкинлигини тушунтирди. Бу муаммоларнинг олдини олиш учун у одамларни ҳар 30 дақиқада қисқа чўзилиш машқларини бажаришга чақирди. 

Шифокор туз, шакар, тўйинган ёғ ва транс ёғларга бой носоғлом овқатланиш ҳам юрак саломатлигига зарарли эканлигини қўшимча қилди. У соғлом овқатланиш бутун донли маҳсулотлар, мева ва сабзавотларга асосланган бўлиши кераклигини аниқлади. 

Арсланова чекиш, спиртли ичимликлар истеъмол қилиш, уйқусизлик, сурункали стресс, ортиқча вазн ва ижтимоий изоляция ҳам юрак саломатлиги учун хавф туғдиришини қўшимча қилди. Шунингдек, у одамларни хавфли аломатларни эътиборсиз қолдирмасликка ва мунтазам тиббий кўрикдан ўтишга чақирди.